이 instructable 많은 상황에서 두통을 치료 하는 방법을 보여줄 것 이다. 1 단계입니다. 리소스 식별 만약 당신이 젊은 부모님이 홈 단순히 그들에 게 그들이 어떤이 부 프로펜 두통 도움이 있다면. 그것은 확실 하지 않은 경우 advil 같은 일반적인 이름을 사용 합니다. 만약 그들이 몇 가지 2 단계를 계속 합니다. 만약 당신이 더 이상 당신의 부모와 함께 살고 있지 않지만,이 부 프로펜 거울, 싱크대, 아래 또는 주위 서랍에 있는 뒤에 캐비닛에 목욕탕에서 일반적으로 숨겨져 있습니다. 또한, 담요, 시트 등 유지 됩니다 리넨 옷장 위쪽 선반에 수 있습니다. 만약 당신이 어떤 단계 2로 이동 찾으십시오. 어떤 찾을 수 없습니다 또는 약물 치료를 믿지 않는 경우 4 단계로 이동 합니다. 두통 5 단계로이, 이동에 대 한 파업 때 사람들은 일반적으로 세 번째 상황 밖으로 되 고 있습니다. 2 단계입니다. 강타 했습니다 골드! 참고: 나는 책임을 지지 않습니다 ..

나는 최근에 새로운 생리 컵을 얻었다. 내 첫 번째 날 지속 약 15 년 동안 저에 게 적어도 1000 달러 (미국)를 저장 합니다. 또한 기존의 약 100 파운드의 쓰레기를 사용 하 고 있던 경우 이어질 것 이라고 만드는 피해 '여성 위생 제품' 그 오랜 세월에 대 한.지기 또는 문 컵을 켜더라도 친구가 많은 컵을 사용 하 여 처음에는 문제가 있었다. 거기 아무 문제도 있어야 당신이 바로, 그것을 할 경우 희망 그래서 난이 작은 instructable 이것은 매우 지속 가능한 솔루션을 우리의 월간 축복 도움이 될 것입니다.자세한 내용 및 주제에 흥미 있는 링크에 대 한 여기를 클릭 하십시오. 1 단계입니다. 골키퍼를 사용 하기 전에 몇 사람이 그들이 처음 골키퍼 있어 말썽이 알고, 컵의 바닥면에서 찌르는 창과 약간은 일반적으로 약간 길다. 다른 여자는 서로 다른 크기 그리고 조각 때문 조금 오래 이루어집니다. 이 작품은 너무 길면 불편, 되지만 너무 짧습니다 또는 ..

혁신 정말 tinkerers의 손에 달려있다 믿고, 때문에 내가 하 고 싶은 단순히 기존 Instructable 리믹스를 제공 하지 않고 선물 수 있는 생각 하는 주제를 찾아. Smoochmaroo의 따뜻한 숙박 도전 덕분에 2011 년 12 월, 난 그 주제를 드디어 찾았습니다. 년 동안 다소 지식 활동을 하 고 왔다 깨달았다. 겨울 동안 실행 합니다. 러닝 겨울 드레싱 하지 막 머물고 따뜻한 있습니다. 그것은 적당 한 온도 범위에 대 한입니다. 겨울에서 날씨의 극단적인 감기 때문에 많이 노력 만큼 몸을 최대한 만들어집니다 온도 유지 될 것입니다. 내가 설명을 할 것입니다 조깅 보다 명백 하 게 더 활발 한 활동으로 실행을 의미 합니다. 목표는 당신의 혈액을 펌핑 하드를 얻는 것입니다. 숙박 활성 따뜻하게 하 고 겨울의 어둠 달에 영혼을 올릴 수 있는 좋은 방법입니다. 그것은 심지어 그 원치 않는 휴일 파운드 떨어져 유지 하는 데 도움이 됩니다. 이러한 지침에 ..

"웰빙" 잘 되는 같은 아니에요. 이러한 도움말의 무엇 당신을 괴롭히는 치료의 어떤 종류를 보장 하지 않습니다. 만약 우리가 정직 하 게, 아니 웹사이트 또는 자기 책을 할 수 있다. 그들은, 하지만, 자신과 함께 한 사람으로 서 행복 하 게 될 하는 데 필요한 만큼 사용할 수 있는 도구 키트. 모든 것 이다 당신을 위해 맞을-그냥 선택 하 고 원하는 대로 혼합. (참고: 이미지는 일반적으로 웹, 주변에서 채취한 꽤 무의미 하지만 이미지 무료 게시에 필터를 섭 섭 합니다. 알아요, 하지만 만약 당신이 알고 소스를 부여 했습니다 [그들의 사용에 문제가 내게 알려 주십시오 그리고 행복 하 게 그들을 변경 됩니다.) 1 단계입니다. 스페이스 찾기 모두가 생각 하 고 중단 없이 매장의 장소, 자신의 전화를 장소를 필요 합니다. 대부분의 사람들을 위해, 그것은 홈-침실, 소굴, 창 고, 구석에 beanbag 어딘가에 있을 것입니다. 그러나, 모두는 ..

모두가 자신의 방식으로, 창조 하지만 우리가 실수로 우리의 창의성을 제한할 수 있습니다. 우리의 자기 부과 된 한계를 넘어 좀 더 창의적인 되 고 하는 것이 가능 합니다. 창조성의 좋은 부분에 먼저 연결 되어 표시 되지 않습니다 것 들 간의 관계를 보고 하는 작업이 포함 됩니다. 창의력과 장 수 있다 몇 가지 흥미로운 연결 하 고이 instructable 탐구 그들 중 몇 가지. 소개 pic 곡선된 회로 보드 재료 및 Led를 사용 하 여 만든 발광 램프를 보여 줍니다. 있도록 해제 되었을 때에 놀 것 이다 Ooglo, 발광 실리콘 페인트와 코팅. 그림 자외선 빛 아래에서 촬영 했다. 일부의 그림을 통해이 instructable 창작 과정의 측면 또한이 형광 램프의 빌드를 상세하게 됩니다. 1 단계입니다. 학습 진화는 창의력 학습을 포함 하 고 학습은 지속적인 인식과 적응은 무슨. 작동 하지 않는 오래 된 아이디어를 포기 하 고 새로운 아이디어와 현실에 더 잘 ..

이번이 여름 어떤 여자를 감동 또는 귀하의 gluts (엉덩이)와 콩의 수를 열 수 있을 싶어요을 찾고 계십니까? 음... 아무것도 (특히 수 크래킹)을 약속할 수 없다 그러나 나는 당신의 인체, 허벅지, 그리고 물론, 대 둔 근 막시무스 개발할 수 있는 몇 가지 진지한 방법 있다! 1 단계입니다. 준비 시간 가장 먼저를 준비 할! 사람들이 모든 시간 체육관으로 걸어와 리프팅... 만약 당신이이 사람 중 하나입니다 시작를 참조 하십시오, 당신은 자격이 때 리고. 감기 근육 스트레칭 하지 않습니다, 차가운 고무 스트레칭 하지 않는 냉 고무 스냅, 근육도 맞출 수... 심지어 7 분 느린 조깅, 아무것도 보다 낫다. 하지만 만약 당신이 시간이 있어 좋은 15 분에 조깅. 아침에 당신의 근육을 주셔서 감사 합니다 당신의 마음 것 수 펌핑 하 혈액 빨리 조화에서 모든 신체 부분을 노래 하 게! 간다, 스트레칭까지 나 확실히 theres 많은 주제에 거기 밖으로 이미 ..

이 instructable 내가 거 주는 체중 증가와 조건에와 서 하는 방법 또한 영양과 운동을 통해 체중을 잃고 자신을 동기를 부여 하는 방법에 대 한 조언을. Ya-이 꽤 오래 있을 것을 경고 하 고 있어! 당신은 하지만, 관심이 있어 무엇을 앞으로 건너뛸 수 있도록 단계를 명명 합니다. 바라 건 대이 더 쉽게 읽기 위해 만들 것입니다! 이 instructable는 자주 업데이 트 됩니다! 만약 당신이 나 추가 하 고 싶은 무언가 생각할 수 있는, 제발 그렇게 말한다. 리소스를 찾을 하 고 필요에 따라 정보를 추가 하려고 합니다. 의견을 남겨 주 하 고 도와 instructable 개선 하십시오. : D 조 면책 조항-이 instructable는 기본적인 가이드로 의미입니다. 난 공중 보건 교육자, 그래서 내가 무슨 말을 하는지 알고 있다. 이것은 내가 이야기에 대해 하루 종일입니다. : P 그들은 교사, 웹사이트, 또는 책 여부 내 벨트 아래 많은 자원, 몇 년의 ..

빨 판 처럼 유명 브랜드 치약에 대 한 귀하의 하드 얻은 현금 버리는 그만! 실제로 맛이 수 제 치약 제조 법을 가진 당신의 생활의 가장 깨끗 한 느낌 이빨을 얻을 합니다. 그러나 치약은 집에 있는 재료로 쉽게 만들 수 뭔가 같은 맛. 귀하의 가족이 하나의 튜브에 현재 지출 얼마나 많은 거 야에 대 한 1 년 동안 그들의 닦는 수! * 지금 그 소리는 어떻게 합니까? 하지만 Scooch, 말, 수 제 치약을 봤 고 그것은 취향 처럼... 글쎄, 베이킹 소 다 처럼! 지금, 지금, 당신의 관심사를 이해-그들 모두를 시도 했습니다 너무. 우 웩! ** 제조 법은 내 자신의 더러운 집에서 치약을 끝낼 하기로 했습니다, 그래서 당신은 사랑 할 거 야 생각 하는 맛과 신선도에서 새로운 수준을 가져다 하도록 설계 되었습니다! * 안 칫 솔의 가격을 포함 ** 베이킹 소 다 맛의 연인을 불쾌 하 게 의도 하지 1 단계입니다. 재료 수 제 치약은 베이킹 소 다와 ..

난 지방 발. 그들은 광범위 하 고 그들은 부 어 신발을 내게 맞는. 쌍둥이, 임신 34 주가 고 일반적으로 넓은 발이 무지 하 게 거 대 한. 그래서 메일, 내 새 샌들을 얻으려면 흥분 했다 하 고 넓은 설정 때에 매우 슬 퍼 했다 그들은 너무 빡 빡 했다. 임신 후 그들은 맞는 것입니다 알으십시오. 영구 전혀에서 그들을 변경 하지 않고 그들을 착용 싶 었 어 요. (만약 당신이 지금까지 새로운 Birkenstocks 구입 했습니다, 당신은 비용이 얼마나 알고 그리고 구멍, 등등을 추가 대해 동일한 방법을 느낄 것 이라고.) 그래서 여기에 그들을 손상 하지 않고 그들을 변경 하는 빠른 쉽고 놀라울 정도로 편안 하 게 방법이입니다. 1 단계입니다. 당신이 필요 합니다. 너무 꽉 샌들 필요 합니다. 원사 및 원사 바늘 1 "넓은 탄성입니다. (파자마 waistbands 사용) 검은 탄성을가지고 그 더 나은 될 것 이라고 하지만 내가 백인 이었다. 당신이 ..

요약 하면, 하지 판매 제품 또는 서, 그냥 나쁜 식사 습관과 점점 더 느린 물질 대사의 43 년 후 실제로 있다고 3 개월 미만에서 40 파운드 이상 잃을 나 식사 습관에 대 한 몇 가지 일반적인 감각을 공유. 그것은 놀라운 그리고 먹고-수정 하기 전에 먹은 것 같은 것 들을 얻을. 그것은 체중, 매우 유사 하지만 내 아내와 함께 했다 그리고 그것은 작동 하는 단지 재판 및 오류입니다. 이것은 체중 감량 프로그램 또는 다이어트-사고와 행동의 방법 이다. 우리 둘 다 우리의 의사에 게 얘기 하 고 있어 예상 했던 하루 칼로리에서 섭취를 해야 합니다. 우리 둘 다 1800 칼로리 느리지만 꾸준한 체중 감량 운동으로 결합 될 때 발생 한다 들었다. 내 아내는 엉덩이 허리 문제가 그래서 우리 의사의 예상 감소 (당신의 자신의 위험에 그렇게 할) 하루 약 n/a 우리 둘이 처음 문제로 보지 못 했다 그래서 어쨌든 아침 식사. 더 나중. 1 단계입니다. 음식 습관을 조정 ..

Chinup 바를 구축할 수 있습니다! 모양에 들어갈 필요가 있습니다. 왜냐하면 그들은 당신의 상체 뿐만 아니라 귀하의 코어 (요구 하 여 자신을 해제 하는 동안 귀하의 균형을 잡고) 일 Chinups 대단하다. 이 chinup 바의 일반적인 디자인을 모방 하는 상업 디자인의 숫자-이 디자인의 장점은 그것은 엄청나게 저렴 한 비용, 견고 하 고 많은 문 프레임 디자인에 적응. 이 설계는 일반적으로 오래 된 건물에서 발견 하는 아주 깊은 프레임을 사용 것입니다. 이러한 깊은 프레임 종종 상업 했다 막대와 호환 되지 않습니다. 우리 중 1 "일정 40 강 관 (실제 외부 직경은 1.315"에 가까운), 구축 하는 것입니다 그리고 EasyFit 구조용 파이프 피팅. 거기 구조 관이 음 쇠의 수를 거기 밖으로 사용할 수 있습니다, 그리고 모든 것이 허용 될 것 이라고 하지만 Easyfit은 가장 저렴 한, 그리고 여전히 높은 품질에 대해. 디자인을 통해 작품으로 자세한 ..

만약 당신이 비누 스탬프 인상과 함께 맞춤 할 수 있습니다. 이 instructable 수 지 스탬프를 확인 하는 방법을 보여 것입니다! 그것은 갓, 집에서 만든된 바 컷에서 작동 하지만 스토어 구입 비누 또는 세 된 막대에서 작동 하지 않습니다. 나는 호주에 있 비누의 Kaseen 쿡에서 내 영감을 얻었다. 여기에 만들고 soap 우표 사용에 대 한 좋은 정보를 많이 있는 그녀의 페이지에 대 한 링크가입니다. http://www.tortugasoaps.com.au/ 이것은 내 첫 instuctable 하 고 건설적인 비판을 감사! :-) -Fibbo 1 단계입니다. 공급 및 시작 하기 확인을 그래서 우표를 만들기 위해 필요 합니다. * 수 지-플라스틱 탭에서 빠른 캐스트를 좋아한다 * 믹싱 컵 * 클레이 모델링 또는 왁 스-조각 로마 Plastilina #3을 사용 하는 * 조각 도구 및 도구를 부드럽게 * 노는 오프 또는 비슷한 솔벤트 ..

인도에 거주 하는 경우 ab 바퀴를 만드는 방법. Ebay_dot_in 인도에서 ab-바퀴 살과 같은 온라인 상점을 검색 하는 경우 그들은 매우 저렴 한 오지 않는다을 알아차릴 것 이다. 일반적으로 Rs 500 주위에, 그들의 비용 장치, 단순에 불균형 이며 (몇 수천 루피)를 가져온 경우 더 많은 비용. 그건 쉽게 만들 수 있습니다 자신 또는 그이 하 Rs 150에 대 한 장치에 대 한 지출을 많이. 게다가, 한 바퀴 버전에만 판매 가능합니다. 로스 Enamait 4 륜 대안에 의해 영감, 나 자신을 하나 만들기 위해 밖으로 설정 합니다. 필요한 기사 및 건설을 위한 단계는 여기 있다: 1 단계입니다. 필요한 기사 당신이 필요 합니다. 1. 4 개의 ' 자전거 균형 바퀴 '는 플라스틱으로 만들어진. 그들은 저렴 하 고 인도에서 사이클 수리 상점에서 쉽게 사용할 수 있습니다. 내가 사용 하는 것 들의 직경 10.7 센티미터 이며 둘레에 너비 3.2 ㎝ 이다. 2. ..

겨울 날씨를가지고 있다? 눈에서에서 당신을 방해 다음 투어 드 프랑스에 대 한 교육? 또는 당신은 모든 핸드폰 weilding 드라이버와 함께 밖에 서 타고 두려워? 구글 자전거는 당신에 대 한 답변! 지금 당신은 당신의 집의 기후 통제 안전에 세계에서 어디서 나 탈 수 있습니다. 구글 자전거는 가상 자전거 타기 프로그램. 몇 가지 간단한 전자 부품 및 일부 소프트웨어 hackery 사용 하 여도 탈 수 있습니다 가상 스타일! 여기는 자전거 액션! 1 단계입니다. 개요 및 부품 여기에 요점이입니다. 자전거 타이어의 회전을 감지 하는 센서 자전거 컴퓨터에서 사용 됩니다. 이 센서와 선회 각도 (엄지 조이스틱에 의해 제어 됨)의 출력은 Arduino 읽을 이며 usb 케이블을 통해 컴퓨터에 릴레이 합니다. 조이스틱의 각도 회전 수를 읽어 이러한 값을 사용 하 여 google 어스 내에서 가상 자전거를 제어! 재료 필요 합니다. 실내 자전거 스탠드 (또는 ..

1 단계입니다. 당신의 개를 산책 아주 건강 한 장소에 당신의 개를 산책,이 둘 다 당신과 당신의 개 도움이 됩니다. 해변 옆에 있는 도보 또는 어디에 당신이 쉴 수 신선한 공기 그리고 또한 약간의 운동 할 수 있는 시도 하십시오. 다른 장소에 걸어 봅니다. 2 단계입니다. 건강 한 식사 건강 한 식사를! 단순 탄수화물과 기름진 음식을 피하고 지루할 필요 하지 않습니다. 뿐만 아니라 음식, 그러나 식사와 함께 즐거운 시간 되세요. 가족과 친구와 함께 먹는 식사를 먹고 직장에서 집으로 차를 또는 TV 앞 보다 더 만족 하 게. 당신은 또한 먹을 것 이다 더 느리게 단추;을 파열 하기 전에 전체 느낌을 당신의 신체 시간을 주는 당신의 식사를 즐길 때 당신의 두뇌는 신호를 약 20 분 필요 만족, 너무 빨리 먹으면과 식 것 이다, 당신의 위장 부풀어 얻을 것 이다 그리고 아직도 배가 고 프 느낄 것 이다, 거기 시장에 지금 음식을 즐기면서, 이러한 따뜻한 유지 하는 새로운 ..

최근에 참가자 들이 어디 실력/무료 샘플/등 밖으로 주는 다양 한 공급 업체를 판매 했다 박람회에 그들의 패킷 및 턱 받이 번호를 데리 러 필요한 하프 마라톤을 달렸다. 내 동료 선수와 함께 참석 했다 모든 러너의 좋아하는 게시물 경주 치료의 휴대용 버전을 구입으로 그려진 했다: 거품 롤러. 그녀는 그녀에 대 한 $35을 지불 (본 이미지에 위의; 믿거나 말거나, 그건 실제로 그녀 하지만)은 제공 하는 가장 저렴 한 하나. 크기와 기능에 따라 그들은 모든 길을 double 도망. 이후 구매 그녀, 그녀 흥분 해 서 나에 게 그것을 보여주었다 고 "그것은 단지 $35 비용!" 말해 줬 어 내 대답은 단순히 "... 정말?" 나는 의심의 여지가 그것은 자신을 위해 그것을 밖으로 시도 후에 아주 잘 작동 하지만 충전 한 그 정도 말도 안 되는 생각을 했다. 난 즉시 그녀에 게 $10을 위해 하나를 만들 수 있습니다. 그래서, 그래서 잘못 했다입니다. 그것은 실제로 나에 게 4 ..

혹시 근육을 뽑아? 4 방법에 대해? 경우, 그럼 당신이 나와 함께 동의 것입니다 그 streching은 매우 중요 한 작업의 단계.모든 사람이 체육관을 타격 하기 전에 해야 할 생각 하는 최고의 뻗어 내 모여있다. (또는 일반적 운동) 편집: 덕분에 bridge47에 대 한 수정 및 다른 통찰력! 1 단계입니다. 시작 하기 면책 조항: responsable 이러한 뻗어 얻은 개인 부상에 대 한 아니에요. 당신이 하 고, 하 고 안 위에 당신을 끌어 근육 알아. 있는지 충분히 이러한 활동에 대 한 건강 하지 않다면, 뻗 기를 수행 하기 전에 의사 로부터 신체 검사를 받게. 내가 모든 스텝에 언급, 적어도 10 초에 대 한 뻗 기를 개최 하려고 합니다. 더 이상 뻗어, 당신은 받을 것 이다 더 많은 유연성 보유. 그러나, 대신에 들고 60 초 스트레이트, 낫다 후 (예: 10 초 스트레칭, 스트레칭 5 초 휴식. 10 초 5 초 휴식 n/a 매 5 초 동안 이완 ..

하지만 난 전문가가 아니에요,, 난 운동 선수. 실행 되었습니다 크로스 컨트리 트랙 5 년 이상 하 고 이렇게 많은 스트레칭 기법을 주워. 이 Instructable 다룰 것입니다 좋은 비트 전통적인 뻗어와 일부 하지 그래서 전통적인 뻗어, 여기가... 1 단계입니다. 워밍업 어떤 물리적 활동을 수행 하기 전에 워밍업과 스트레칭 하는 좋은 아이디어 이다. 왜 워밍업? 워밍업 부상을 방지 하 고 갈 준비가 귀하의 시체를 가져옵니다. 워밍업으로 스트레칭, 그리고 근육의 대부분을 잃게 시작 합니다. 대개 반 마일 조깅을 한다. 당신의 준비 하 고 계획 하는 활동의 강도 따라 짧거나 길 수 있습니다. 엄지손가락의 좋은 규칙은 땀이 있어 만약 당신이 따뜻하게 업입니다. 2 단계입니다. 발가락을 터치 귀하의 유연성에 따라 발가락 터치 수 있습니다, 그리고 당신은 하지 않을 수 있습니다. 터치 네 발가락만이 스트레치를 설명 하기 위해 사용 되는 일반 용어입니다. 완료 되 면,이 ..

북미 지역에서 모든 스포츠 혼합 해야 포인트를 온다. 모든 결합 한 발명! Boundball: 그것은 농구, 태 클, 축구 (그 게 유럽인 미식 축구!)의 전략 및 축구 파울의 탄력 있는 공이 있다. 거기에 Boundball에 대 한 설명 정도! 그리고 사진 없어 알아: 피 1 단계입니다. 키 포인트 Boundball 두 팀에 10 명, 필드에서 8 명으로 이루어져 있다. 필드의 양쪽 끝에 두 개의 작은 벽이 있다. 각 팀 상대 팀의 벽에 직면해 있다. 주요 포인트는 팀 A 팀 B의 벽에서 그들의 공을 반송 후 다시 그들의 벽에입니다. 게임의 시작에서 심판 공을 던졌습니다. 어느 팀 가져옵니다 공을 공격 위치를 가져옵니다. 누구 든 지 "캐리어" 선택 "에 스 코트", 자신의 파트너와 벽에 공을 걸릴 것입니다. 다른 다른 팀의 방어를 다시 개최 한다. 일단 벽에 캐리어 방어 팀 벽에서 공을 호위에 튄 다. 절반 지점으로 계산 됩니다. 다음 호위 자신의 팀 벽에 혼자 ..

뎅 그 열 이나 뎅 뎅 그 바이러스에 의해 발생 하는 전염 성 질환은 일반적으로 모기 Aedes aegypti 전송입니다. 이 instructable는 매우 쉽고, 자연 저렴 한 구 충 제와 매우 효과적인 모기 뎅와 다른 모기에 대해 수행 하는 방법 나타납니다. 여기에 포함 된 Ioshiko 그는 브라질의 확산의 좋은 일자리가 많이 도움이 되었습니다 및 뎅기열 싸움에 저소득 인구 특히 조리법에서 촬영 되었습니다. Febre da 뎅기열 ou 뎅기열 é simplesmente uma doença infecciosa causada 상자가 vírus da 뎅기열 다이아몬드 geralmente é transmitido 상자가 모기 Aedes aegypti. 에스테 instructable 밟아 mostrar como 없었지만 de modo muito fácil um repelente 자연 드 하시오 custo e muito eficiente 콘트라 o 모기 다 뎅 e ..

그들을 여기 몇 가지 훌륭한 Ab와 Reactmethod.com와 instructables.com에서 내 친구에 대 한 연습! 내가 당신과 함께 공유 하는이 루틴은 슈퍼 간단 하지만 슈퍼 효과적인입니다. 하나의 키워드 나 사용 합니다이 부정적인 (편심 수축)을 설명 하는 때에 자주. 훈련 때 어떤 부정적인 움직임을 설명할 수 있습니다. 이 상상해, 리프팅 운동은 긍정적인 움직임을 통해 우리의 팔 뚝을 두고 bicep 곱슬 곱슬을 할 때. 우리가 반환 무슨 편심 수축 또는 부정적인 움직임 이라고 무게 시작 위치까지 막대를 천천히 낮추어 컬의 시작 위치를입니다. 네거티브 (편심 수축) 신속 하 게 그냥 긍정적인 움직임 보다 훨씬 더 빨리 운동의 강도 증가합니다. 이 때문에 운동의 긍정적인 움직임 보다 방법이 더 부정적인 초점 신체 일부를 훈련 할 때. 네거티브 동작 중 40% 이상의 저항 따라서 훈련 강도 증가 하는 대상된 근육 섬유를 따라 배치 되 고 근육 그룹에 더 ..

Interwebs 서핑 하 고 당신의 심장 박동을 얻을. 운동 자전거에 귀하의 노트북을 놓습니다. 당신의 자신의 플라스틱 모델 하나를 구축, pvc 파이프를 사용 하 여 하나를 만들 또는 자갈 나무 그러나 만약 하나 그냥 종이와 접착제를 만들 수 있습니다의 스크랩을 사용 금속 바 주식 비싼 플라스틱 스탠드, thermoform 및 lasercut에 구입할 수 있습니다? 이 에릭 빌헬름 디딜 방 아 책상에 의해 영감을 했다. 우리는 데스크를 사용 하 여 도보로 하지 않습니다, 우리가 탈 되지 않는 보병, 그리고 이렇게... 이 instructable 정말 저렴 하 고 알뜰 한 또는 어쩌면 당신은 그냥 차가운 전력 공구 없어. 어쨌든, 뭔가 유용한로 일부 상자 골 판지를 재활용 합니다. 경고: 자전거 운동에 노트북을 사용 하 여 없음 장기 연구 했을 하지만 이점 위험이 큽니다 수 있습니다. 손목 관절 증후군 또는 안장 염증 및 남용에서 다리 경련의 새로운 형태와 같은 ..

이 instructable에서는 쉽고 빠르게 인슐린 펌프가 터 훈장 이나 또는 "다리 밴드." 하는 방법 이들은 인슐린 펌프 제조 업체에 의해 판매 하 고 있지만 종종, 그들은 끔찍한, 마구, 부피, 또는 유일한 들어온다 (야구 모티프, 무지개 크 레 파스, 등) 아이 들을 위한 패턴. 내구성, 부드럽고 재미는 자신을 위해 하나를 만들 싶 었 어 요. 나는 당신이 지시를 즐겨보세요! 이 넓고 유선형 버전 당신의 다리에 있으며 매우 간단 하 게. 당신은 4 개의 직선 바느질 하 고 몇 가지를 잘라! Fun.or를가지고---주문 맞춤 제작 하나 여기 Etsy에서: http://www.etsy.com-Vanfan "인슐린 펌프가 터 벨트" 참고 하시기 바랍니다에 대 한 검색: 그들에 게 안정적으로 공급 또는 인슐린의 "기저 속도" 하루 24 시간 인슐린 펌프를 착용 하는 일부 타입 1 (어린 시절 발병) 당뇨병 환자. 나를 위해,이 기술은 대단히 자기 정권 내 향상. 5 년 내 ..

비누 사랑 마음이 스릴 하 고 당신이 사랑 하는 사람을 놀라게 합니다. 물론 안전 우려를 무시합니다. 이 프로젝트는 (자석) 마이너스 LED 플라스틱, 글 리세 린 비누 일부와 일부 뜨거운 접착제의 단순을 결합합니다. 마음을 고유 하 게 만들기 위해 번쩍이는 LED 사용. 향기를 추가 하 여 비누를 사용자 정의할 수 있습니다-이 내가 딸기 향기 오일 사용 하지만 만약 당신이 있어 멋진 사랑 왜 차 나무와 박하를 시도? 그것은 매우 빠르게 깜박 하지만 친애 하는 fob 수 '내 마음 항상 빨리 뛰고 주위 해요' 라며. 비누 거품 그녀를 얻을 거 야 확실 해요! 1 단계입니다. 귀하의 장비 장비는 매우 간단 합니다. -파이 렉스 용기/접시 비록 작은 기반된 컨테이너 (글 리세 린의 소모 적은 적은 표면 지역) 할 것입니다. -플라스틱 금형/금형 (이 베이) -향기 오일 (건강 식품 상점/ebay-화장품 사용은 체크) -가급적 이면 분명 총 & ..

무에타이를 복용 하는 것은 발굴 경험이 될 수 있습니다!만약 당신이 이제까지 그것으로 간주, 기회는 당신이 귀하의 첫 번째 교훈 전망에 약간 긴장 했는데.모든 후, 무에타이 잔인 한 찾고 스포츠: 두 남자 (또는 여자)는 반지에 pummeling, 도대체 그것을 밖으로 서 그대로 기대 하 고... 그리고는 16ft.x16ft. 반지, 거기가 숨어있는 많은 방!스포츠는 (양식) 아니라 하드 스파 링 및 까다로운 컨디셔닝 체제에 그것의 강조에 대 한 유명한 seasonned 무술 예술가 무에타이, 차지 두려움 알려져 왔다.하지만 현실은 무엇입니까? 읽기에...자세한 내용은 무에타이에 대 한 체크 아웃: http://muaythai.me 1 단계입니다. 무엇을 기대? 좋은 무 아이 타이 체육관 가까운 경우 여기 첫 방문에 무엇을 기대할 수 있다: -체육관, 접근 시 아마 거리에서 하드 탁 치기 듣게 될 것! -심지어 일부 크게 흠 흠를 들 수 -전투기의 대다수는 남성과 40 ..