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  • 뭔가 냄비 행운 또는 파티에 대 한 빠른 확인 해야 하는 경우이 좋은 선택입니다. 아보카도 건강 한 간식입니다. 때문에 그것은 과일, 과일의 전체 봉사를 얻을 수 있는 맛 있는 방법입니다. 또한, 낮은 콜레스테롤입니다. 아보카도에 아보카도 피부, 손톱, 머리카락에 대 한 자연 moisturizor로 도움이 됩니다. 1 단계입니다. 필요한 항목 성분: • 2 아보카도 • 1 수 diced 토마토 n/a 온스) • 1 고추 (4.5 온스)를 그린 수 있습니다. • 2 큰 술 레몬 주스 • 소금 • ½ 양파 화이트 • 1 마늘 정 향 [...]

  • 일러스트 칠면조 요리법

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  • 무시 무시 한 아메바 바이러스

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  • Tecnically 문 맹에서 컴퓨터 파일을 숨기는 방법 위대한 작업 귀하의 눈을 유지 이 간단한 건강 스위치 따뜻한 계속 됩니다. [...]

  • 콘돔에 넣어 하는 방법

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  • 주지 다음 경고: ***이 Instructable 성적 자연의 정보를 포함합니다. 지역 건강 센터에서 중 등 학교 교실에서이 정보는 공개적으로 사용할 수 인터넷에 성 건강 웹사이트에서 저자를 인식 하는 동안이 지식을 모든 관객에 게 적합 되지 않을 수 있습니다 생각. 성적인 건강의 제목에 의해 상하게 하는 경우,이 Instructable 읽기 중단 그리고 그렇게 사람은이 정보를 볼 할 수 있습니다 so.* ** 다른 웹 사이트로 이동 1 단계입니다. 콘돔 101 오히려 다음 사실 소설 섹스에 내 일에서 기억할 수 있는 내 머리에 [...]

  • 가정용 제품으로 노트북 화면을 청소 하는 방법

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  • 되어 있습니다. 다른 에틸렌 글리콜을 포함 합니다. 당신은 정말 모든 이러한 추가, 귀하의 건강 및 환경에 유해한 수 있습니다 필요 하지 않습니다. 만약 당신이 너무 적용 솔루션 및 그것의 많은 drippy 또는 너무 젖은 부드러운 천으로 닦아 하 고 덜 적용. 모니터에 조직, 냅킨, 및 기타 종이 제품 종이 부스러기를 떠날 것 이다. 심지어 그들을 사용 하 여 시도 하는 것이 좋습니다. 그들은 심지어 광택된 표면 스크래치 수 있습니다. 그래서 수돗물을 사용 하지 않는 화면에 미네랄 명소를 싶지 않아. 100% 코 튼 헝겊 이나 [...]

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범주: 건강

본격적인 우유 Kefir을 만드는 방법

범주: 건강저자: 조회수: 0

우유 Kefir (발음된 keh FEER) 요구르트 (또는 버터)와 비슷한 발효 우유 멋지고 맛 있는 약간 탄산된 음료 이다. Kefir은 약 24 시간에 대 한 kefir 곡으로 실 온에서 발효 우유 단순히 이다. 많은 훌륭한 건강 상의 혜택, 중대 한 풍미는 또한 일반적으로 알러지가 잘 용납 하 고 있습니다. Kefir는 요구르트 보다 probiotics의 훨씬 더 큰 스펙트럼와 요구르트-없음 난방 없음 또는 관련 된 잠복기 보다 수 있도록 훨씬 쉽습니다. 다시 사용할 수 있는, 지속적인 곡물 또한 게 더 경제적. Kefir 먹고 더 책임감에 대 한 관심으로 인해 인기를 최근에 얻고 있다 및 로컬에서 뿐 아니라 경제적으로, probiotics 문화와 전체 식품의 건강 혜택에 대 한 큰 인식을 함께. 하지만 그 인기 왔다 오보와 속이는 제품 중 웹에. 본격적인 kefir 진짜 kefir 곡, (또는 잠복기가 kefir에서)에서 모든 종류의 패킷 또는 분말으로만 만들 ..

역도 대 한 시멘트 아령을 만드는 방법

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안녕 모두, 내가 그것은 네 체육관 무게에 의해와 서 열심히, 내가 그들을 살 수 온라인, 하지만 가격이 40 파운드 dumbell 하나에 약 $120입니다 라고 하자! 그래서 내 자신을 만들 하기로 결정 했습니다. 내가 처음에 그것을 어떻게 생각 하 고 여기까지 온 내가 함께 로컬 에이스 하드웨어 매장에서 구입 하는 간단한 요소와는. 1 단계입니다. 가 서 필요한 물건 그래서, 내가 말했듯이, 난이 모든 Ace 하드웨어 스토어에서 구입: 내가 좋아하는 쌍을 확인 하려면: 4 x 3/4 "T의 아연 스틸 (Im 이것을 사용 하 여 시멘트가 잡아 줄 게) 2 x 12 "파이프 3/4" 스레드 고무 6 "x 3" 파이프 감소 x 1 옵션 plastidip (고무 코팅된 시멘트 아령을 얻으려고 노력) x 1 포틀랜드 시멘트 2 단계입니다. 부품을 연결 하 고 설정 그것은 쉽고 간단 합니다. 그냥 T의 스레드 파이프 양쪽 끝에 넣고 파이프 수직, 약 1 " ..

디딜 방 아 데스크

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이 Instructable 3 디딜 방 아 책상, 컴퓨터에서 작업 하거나 전화, 통화를 하는 동안 뒤에 동기 부여의 건물 하 고 어떻게 그리고 왜 우리를 위해 일했다는이 대 한 우리의 일화 적인 증거를 제공. 비디오와 같이 1 MPH 정도 걷는 키보드나 mousing, 이야기에 부정적인 영향을 초래할 것으로 보인다 아마도 인지 능력에 긍정적인 영향을가지고 아무것도 통해 일반적인 웰빙 혈액 흐름을 증가. 우리는 확실히 하루 종일의 자에 앉아 진화 하지 않았다! 때 실제로 혼란은 산책 하는 드문 경우에 서 데스크에 대 한 디딜 방 아를 해제 합니다. 디딜 방 아 데스크는 그대로 사용 하는 디딜 방 아 지 고 벽에 선반을 설치 보다 더 건물과 함께 150 달러 미만 대 한 넣을 수 있습니다. 아마도 가장 어려운 부분은 그냥 그렇게 결정 고 다음 방법을 모두 주장 한다 익숙해에 작동 하 고 당신의 책상에 걷고 당신의 사진의 찍을. 당신이 당신의 자신을 건축 하기로 결정 한다, ..

“플레이 모델” 인형에 대 한 이동식 Gastrostomy 버튼

범주: 건강저자: 조회수: 0

이상한 소리, 나도 알아, 하지만 필요가 있다. 아이 외부 의료 기기에 제공 하는 경우 대부분의 시간 그들은 또한 주어진 동일한 장치 (trach, 보 철 등) 이랑 함께 "플레이 모델" 아이디어는 그들이 어떻게 외모와 인형/박제 동물에 느낌에 대 한 자신의 감정을 밖으로 정렬할 수 있습니다. 이 프로젝트에 대 한 하드 점은 G-튜브에 사용 되는 플라스틱은 슈퍼 부드럽고 유연, 하지만 또한 저항 결합 (어떻게 나도 몰라 하지만 심각 하 게이 물건의 층을 만들 필요가). 두 번째 장애 될 뿐만 아니라 형제 자매의 특히 사랑 하는 장난감 인형 경우 제거할 수 있도록 조작 하는 방법 이다. 세 번째 하 고 헤쳐 나 왔 지 인형 놀이 그것을 부수고 하지 않고 튜브를 통해 먹이 될 수 있도록 그것을 확인 하는 방법입니다. 솔루션! 인형 셔츠/G-튜브:-) 활용 1 단계입니다. 부품 리스트 내 부품 목록 확장으로 갔 었지만 최종 목록은: G 조-튜브 버튼 (사용은 괜 ..

손톱 깎기를 선명 하 게

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몇 년 전이 손톱 깎기는 새로운 괜 찮 구리 와이어의 몇 컷 하는 데 필요한. 당시 아무것도 했 고 내 손톱 깎기를 사용 합니다. 와이어 절단 가장자리를 깎기 닉스를 했다. 결국 클리퍼의 절단 가장자리를 균등 하 게 선명 하 게 방법을 알게 하 고 그렇게 합니다. (이후 등장 했다 표면 녹을 무시 합니다.) 1 단계입니다. Actuating 레버를 제거 턱 선명 하 게 하는 것에 대 한 위치에서 개최 될 필요가 있을 것 이다. 해야 몇 가지 정밀 혼자 actuating 레버를 사용 하 여 얻기 어려운. 엄지손가락 또는 엄지 및 첫 번째 손가락 또는 펜 치를 같이 턱을 당기고 하 여 제거 합니다. 레버 핀에서 벗어나면. 핀을 제거 합니다. 2 단계입니다. 문 턱을 함께 핀에 대 한 구멍에 나사를 삽입 하 고 스레드에 호두를 넣어. 나사와 너트 거의 정도 가볍게 함께 턱 절단 가장자리를 조입니다. 그들은 함께 표시 된 더 가까이 여기 수 있습니다. 3 단계입니다. 선명 ..

간단한 플라스틱 클립

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인슐린 펌프 주머니에 대 한 간단한 대체 플라스틱 클립. 주머니와 클립 보다 구매 비용이 있습니다, 그리고 누가 항목에 대 한 여 자가 자신의 주머니 바느질 행복 했지만 브래지어 끈에 자르는 플라스틱 부품을 빠르게 필요한 헝겊 주머니 옷 아래에 착용 하 고 휴대 전화의 크기에 대 한 장치를 보유 하 고 있습니다. 1 단계입니다. 수집 자료 및 도구 당신이 필요 합니다. 플라스틱 시트를 사용한 ABS 2.5 m m 두께 적합 (폴 리카 보 네이트도 한 것) 메스 또는 공예 칼 직선 모서리 또는 규칙 커팅 매트 파일 악 또는 클램프 금속판 또는 열 방패 및 절곡 지 그 역할을 나무의 몇 비트 뜨거운 공기 총 습식 및 건식 용지 2 단계입니다. 플라스틱을 잘라 ABS 공예 칼으로 잘라 충분히 부드러운, 득점 및 나중에 정리 되는 가장자리 크기를 찍은 심지어 수 있습니다. 이 경우 원본 클립을 복사 하는 폭 10 m m 내 스트립을 잘라 했습니다. ..

강도 & 피트 니스 운동 장애를 가진 사람들에 대 한

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선수의 가장 민첩 한 찾을 도전 활동 하는 AccesSports 라는 조직의 자원 봉사 하 고 어린이와 성인 장애인이 스포츠를 가져온다. 각 스포츠에 내재 된 활기 기능 및 피트 니스 뿐만 아니라 태도에 긍정적인 변화를 육성 하는 경험의 일부 이며 장애 살았던 인생에 대 한 기대. 프로그램은 사회적, 정서적 웰빙을 재배 하는 동안 각 사람의 최고의 신체적, 운동 잠재력을 촉진 하도록 설계 되었습니다. 우리는 차이 감소, 흐리게 및 자주 지워 어디 커뮤니티를 만들 추구 합니다. 우리의 프로그램은 평생 지속 되는 관계의 커뮤니티를 구축 하도록 설계 되었습니다. 이 비디오 활동에 참여 하는 운동선수 들의 개요를 제공 합니다. 그러나, 전에 활동을 시작할 수 있습니다 흥미 진 진한 스포츠, 스트레칭과 피트 니스 운동을 발생 순서. 우리 게임 우리 선수-참여 예를 들어, 축구공을 향하고, 간접 철 커 덕 하 고 또는 사용에서 웅 크 려 오기 전에 노래 문구를 마무리. 다음 ..

정형, 부 II: 패딩된 Insoles

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난 몇 년 동안 타락 한 아치 및 상대 심한 발바닥의 faciitis에서 고통 받고 있다. 하나의 시점에서 충분히 심한 지는 실제로 걸어... 내 능력에 대해 걱정 했는데 그건 그 고통을! 통해 생각 하 고 만약 내가 일부의 구호를가지고 하 고 팔과 다리는 비용 함께 올 수를 참조 하기로 다른 정형 용 형식과 insoles 구입가 게에 돈 상당한 금액을 지출, 후.. 가격의 일부를 충전 매우 높습니다. 이 instructable 내 신발 insoles 만들었는지를 보여 줍니다. Insoles 다른 instructable에 표시 된 다른 항목과 함께 내 고통의 대부분 안심. (See:http://www.instructables.com/id/elkwoj7gh4a6aqw/이 하 비용은 아무것도 만약 당신이 몇 가지 필요한 항목에 대해 거짓말입니다. 1 단계입니다. 재료와 필요한 도구 이 instructable 표시 insoles을 다음과 같은 사용: 성형, 높은 압축 ..

10$ DIY “주전자 벨”

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"주전자 벨" 또는 러시아 주전자에는 러시아에서 개발 하 고 발레리 Fedorenko Pavel Tsatsouline을 유명 하 게 만든 전통적인 훈련 악기 이다. 기본적으로, 리프트 하 고 저글링 주위 스윙 핸들 큰, 철 공 이다. 주전자 벨 운동 환상적인 운동 이며 특히 mma의 훈련에 대 한 좋은. (주전자 벨에 정확 하 게 당신이 어떻게 그들과 함께 자세한 내용은 난 추천 Crossfit.com 그리고 좋은 오래 된 위키백과입니다.) 주전자 벨 여러 크기에와 서 하지만 일반적으로 poods에서 측정 (1 pood = 약 36 파운드). 1 Pood kettlebell 쉽게 50-60 달러 실행 됩니다. 사진에 있는 것은 약 30 파운드 시작, 많은 하지만 맞는 볼로 몇 가지 더 많은 무게를 추가 하 게 자유롭게 느낄 수 있습니다. 그것은 (비록 가격이 다를 수 있습니다 그래서 몇 가지 재료와 도구, 무료 했다)을 10 달러에 대해 비용 그래서 왜 그냥 아령 ..

진짜 식스 팩, 빨 래 판 복 근을 얻는 방법

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언젠가 아침에 1시 대 한 후 TV 켜고 채널을 통해 플립. 기회는, 혁신적인 새로운 ab 훈련 컴퓨터 또는 프로그램에 대 한 하나 이상의 열정적인 광고를 찾을 수 매우 신속 하 게. 7 분 복 근, bowflex, crunchinator, 당신은 그것을 이름. 6 팩과 대 사방이 요즘 이다입니다. 그리고 그것에 대 한 이유가 있다-사람들이 계속 그들이 원하는 그들이 무엇을 하려고 아무리 겉보기 이므로 항상 더 시장 더 복 근 실패! 문제는, 그러나,에 관계 없이 여부를 당신이 한 달에 $19.99에 대 한 멋진 ab 기계 판매 되 고 있는 또는 당신의 친구 당신 동안 당신이 복잡 한, 곡예 달려 들죠과 음악 backflips 스톱 워치를 통해 서, 정말 모든 단지 그 귀결:과 대 광고. 상관 없이 얼마나 당신이 웨이트 리프트 또는 귀하의 복 근 운동, 아무도 혼자 당신에 게 6 팩. 항상 되었습니다 항상 편도 6 팩을 얻을 수 있을 것 이다... 1 단계입니다. ..

이 하 $60.00에 대 한 가벼운 치료

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적외선 (IR) 빛 바디 Detox 및 빛 치료에 대 한 배열 생성 이 멋진 장치는 찾고 멋진 물건의 모든 종류에 대 한 좋은! (갈 것입니다 큰 hipster 다락방에 소파 위의 벽에!) 하늘에 회색 때 우리 모두가 작은 태양 필요 하기 때문에 겨울에 대 한 게시 하기로 결정 했습니다. 인간과 동물에 빛의 특정 주파수 응답은 잘 입증 된다. 해 휴일 근처 일반적인 우울증의 계절 유형입니다. 하지만 라이트 치료는 따뜻하고, 화창한 날을 시뮬레이션 하 여이 효과 중화 하는 입증 된 방법을 합니다. (당신이 그것에 대해 단지 생각 미소를 만드는). 그리고 근처 인프라 레드에 많은 긍정적인 연구. 어떤 때 그들은 태어난 아기 동물 아래에 배치 됩니다. 그것의 안전, 그리고 자연의 느낌. 그것은 당신이 "태양 굽기"도 줄 수 없다! 그래서 그 마음에 내가 행 세이 지침 누구나 활용할 수 있는 라이트 "겨울의 블루스" 멀리 운전 하는 데 사용할 수 있는 치료. ..

Butternut 스쿼시에 대 한 미친!

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나는 미친 되어야 합니다! 토요일 아침 쇼핑-butternut 스쿼시 파운드 49 센트에 판매 했다. 버터 넛 스쿼시를 사랑해! 토요일에 22 파운드를 샀다. 다음 날 내 지역 농민 시장에가 서-그는 사랑 스러운 butternut 과즙 30 파운드 더에 나의 팔을 로드!!. 그래서 여기에 우리가 butternut 스쿼시의 52 파운드 있습니다. 당신은 스쿼시 52 파운드와 합니까-물론 그것을 수 있습니다. 1 단계입니다. 수집 장비 28-34-1 쿼트/리터 크기 메이슨 항아리. 어떤 브랜드는 잘 작동 합니다. 뚜껑과 반지-당신은 구매/가지고 적당 한 크기를 귀하의 항아리에 대 한 있는지 확인 하십시오 큰 그릇, 냄비 (껍질을 벗 겨 스쿼시)에 대 한 물개 & (나 처럼 물개에 배치 하면 따뜻한 고리)에 반지를 넣어 물이 끓는 작은 냄비 껍질 벗기기 나이프와 요리사의 칼도 마 보드. 측정 스푼 소금 (바다 소금-하지만 ..

일본 대나무 죽 마

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Takeuma는 일본 대나무 죽 마. 분명히 단어 "대나무 말"을 의미합니다. 내가 만든 것 들 주로 접착제 임신 황 마 꼬기로 고정 하는 침 엽 수 footrests와 함께 대나무에서 만들어진다. 난 내 아이 들을 위한 만든 후 8, 6 세 하지만 그들은 206 파운드, 6 발 성인 (일부 삐 꺽이)를 잡아 강하지. -측정에 대 한 중요 한 아무것도 귀하의 환경 설정을 조정 하려면 주시기 바랍니다. 하지만 난 내가 사용 하는 항목의 측정을 줄 것 이다. 그런데 일본어, 아니에요. 내가 youtube에서 일본 남자, 그들의 비디오를 만드는 방법 하지만 난 어떤 나사를 사용 하지 않기 위하여 디자인을 변경. 재료: 두 개의 장 대, 약 6 피트 오래, 약 1.3 "와이드 (1.4" 하단, 1.2 "상단 근처); 최고의 경우 분할 하지 않고 나무, 10의 4 조각 "x 1.5" x 3/4 "; 일부 미확인된 침 엽 수를 사용 황 마 꼬기 선택 사항: 나무 (Ti ..

고성능 알레르겐 필터-저렴 한!

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이 Instructable에 나 보여주는 것입니다 당신이 일반 $15 상자 팬 하 고 극적으로 알레르기를 일으키는 물질 섭취를 줄이기 위해 사용 하는 방법. 이 업그레이드를 사용 하 여 이전 평생 끔찍한 알레르기 괴로워 하는 것이 있었습니다. 먼지, 비 듬, 꽃가루, 곰 팡이, 진드기... 당신은 그것을 이름. 내가 월별 알레르기 주사를 필요로 하는 수준에서 그리고 아직도 항히스타민제를 매일 받아 했다. 심지어 아직, 내가 임의로 들어갈 것 이라고 재채기 등, 눈, 가려움, 급수 불편 하 고 당황 하루 동안 맞는. 내가 약 6 개월 동안,이 설정을 사용 하 고 어떤 의약품을 없었다. 내가 약 6 개월에 공격 알레르기 없 었 어 요. 당신의 아이 들, 가족 구성원 또는 친구 심한 알레르기, 내 단어를 취할 앓고 있는 경우이 업그레이드를 시도! 그것은 좋은 밤 시간 백색 잡음에 대 한 그리고 당신은 하루 동안 경험 하는 증상을 감소 크게 알레르기 무료 룸에서 ..

감기에 대 한 홈 구제

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추운 계절이 우리에 게 다시 한 번, 그리고 불쾌 한 머리 감기 바로 지금, 가장 가능성이 일부 작은 아이 들 (일명 귀여운 작은 cesspools 질병의) 베이비 시 터에 의해 계약 있어. 난 집안에 모든 감기 약이 없어 약국에가 서 arsed 수 없습니다 때문에, 나는 기분 좋게 완전히 (그리고 절망적 인) 비 과학적인 시도 몇 가지 인기 있는 홈 구제를 시도 것 이라고 생각 했다.아무 치료 또는 일반적인 감기에 대 한 신뢰할 수 있는 치료 동안 기분 좋게 하 고 일부 증상을 완화 하는 데 도움이 되는 많은 치료가 있다. 급성 바이러스 성 rhinopharyngitis를 물리 치고의 더 나은 방법을 생각 하는 경우 알려주세요 코멘트 섹션에서.참고: 나 인터넷에서 재고 사진 찢 어 하지 않고 내 자신 때문에 바로 지금 소파에서 점점 안 들어요. 나는 귀하의 허락 없이 사진에 연결 했습니다, 하는 경우 [사용자 name]@gmail.com 보다는 나를 고소 나 goatse ..

뜨거운 프로세스 액체 Soapmaking

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이것은 내가 어떻게 액체 비누 천연 오일과 없는 계면 활성 제를 사용 하 여입니다. 이 결과 매우 온화 하 고, 부드럽게 클렌징 비누. 및 초급 조리법에 대 한 자세한 내용은 "만들기 천연 액체 비누" 캐서린 Faillor에 의해 읽고 하는 것이 좋습니다. 내 프로세스 추가 알콜, 아니 최대 조작된 더블 보일 러 및 번 지 코드 및 플라스틱 냄비에 넥타이 있다. 그것은 말 그대로 오븐에 요리! 7/22/10 초을 하 여 추가 하려면 편집: 이 제조 법을가지고 있지 instructable은 하나를 추가 하기로 결정 했습니다 그래서 많은 사람들이 대 한 큰 문제가 될 것 같습니다. 이것은 내가이에 사용 하는 조리법 instructable: 24 온스 부드러운 기름 (콩기름)를 사용 하는 선택의 21 온스 코코넛 오일 3 온스 코코아 버터 12 온스 잿 물 (분해는 잿 물)에 36 온스 소 주 물 무력화: 3 온스 붕 + 6 온스 물 붕 사 녹이 고 때까지 열, ..

동기 부여를 사용 하는 방법

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오늘 나는 당신과 함께 동기 부여를 위해 사용 하는 작은 도구를 공유 싶 었 어 요. 이것은 당신의 인생에서 모든 영역에 적용할 수 있습니다. 이 예제에 대 한 작업을 사용 합니다. 동기 부여를 제대로 적용 하지 않으면 체육관 매일가 것이 어렵다. 1 단계입니다. 모든 동기 부여 요인의 목록을 확인합니다 첫째, 귀하의 목표에 대 한 모든 동기 부여 요소를 나열 합니다. 일부 귀족, 일부 완전히 이기 수 있습니다. 괜찮아요. 당신은 정말이 목표에 도달 하는 것에 대 한 하나의 이유는 당신이 모든 필요 합니다. 체중 감량이 목표 라면 무게를 잃는 당신을 동기를 부여 것 모든 가능한 이유를 나열 합니다. 어쩌면 보길 원하는 더 나은 다음 이웃. 또는 당신이 그것을 할 수 있는 동료를 표시 합니다. 목표를 사용 예: 매일 체육관에가 서 운동. 이 대 한 이유: 건강을 생각 무게를 잃는 좀 더 나은 다음 _ _ _ 귀여운 옷에 맞는 체육관에서 그 귀여운 트레이너에 ..

향수 목욕 소금

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목욕 소금 훌륭한 선생님 선물 (또는 긴 힘든 하루의 끝에 휴식을 해야 할 수 있습니다 누가 누군가 위한 선물)을 확인 합니다. 그들은 스스로, 어린이 위해 충분히 쉬운 하지만 프레임된 유아 작품 (또는 당신의 아이의 얼굴 샷 낯 짝)와 달리 선생님이 재 선물 하거나 그것을 사용 합니다. 아니 혼란! 다른 냄새와 색상은 여러 일괄 처리를 할 때 그들은 아름 답게 제시. 1 단계입니다. 재료 & 컨테이너 재료: 1 1/2 컵 엡 손 소금 식용 색소 (젤 타입 선호 함) 몇 방울 1 tsp 호 호 바 오일 1/4 tsp 에센셜 오일 엡 손 소금 어떤 약국에서 찾을 수 있습니다. 그것은 몇 가지 멋진 schmancy 사해 소금으로 대체 될 수 있지만 정말, 뿐만 아니라 당신의 돈을 플러시 수 변기... 아니 인지할 pricy 대안 만들기 차이 무엇이 든 지를 제외 하 고 마케팅 눈 속임으로. 호 호 바 오일 수명이 매우 긴과 실질적으로 모두에 의해 잘 ..

“의류” 원하고 얼음이 마/목 포장-이동식 얼음 열 감도의 완화를 위해 파우치 / 여러 경화 증 증상/스파 등 깜박입니다.

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뜨거운 느낌 때 지점에는 모든 심각한 질병 중 시간. 기능 "멋진 의류"에 대 한 검색 성공 없이 구호를 얻을 수 있도록 합니다. 친구와 나 큰 셔츠 밑에 착용 수 있는 엄격한 피팅 상판에 바느질 스크랩 자료에서 파우치를 만들었습니다. 때 홈, 외부 셔츠를 입을 필요가 없습니다. 일단은 파우치는 삽입 얼음 "패치"에 수 놓은 일명 cryopak 누설 없이 사용할 수 있습니다. 무슨 완화! 이 마와 목 랩 탄성의 조각을 사용 하 여 장소에 보관 (이후 약국에서이를 비슷한 하나를 볼 수 있다 하지만 그들은 비싼 될 수 있습니다 간단 하 게 하는). -약국에서 그것을 본 이후로이 대 한 지침을 포함 하지 않았다 하지만 그림 충분 해야 한다. 이러한 기능적, 아니 유행, 없었던 하지만 좋은 재료와 기능 둘 다에 대 한 결합 확실히 수!! 재봉틀으로 바느질은 그들이 내구성이 있습니다. 시작, 핸드 스티치 벨크로 사용 하 여 정확한 위치를 찾을 때까지 하는 릴리프를 제공 합니다. ..

깊은 조직 테니스 공 마사지

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깊은 마사지는 이제까지 필요? 직장에서 배우자? 아무 문제: 구조에 테니스 공 마사지. 테니스 공을 자신에 게 스파의 가격 태그 없이 필요 했습니다 그 깊은 조직 마사지를 저렴 하 고, 쉬운, 효과적인 방법입니다. 재료: ~ 테니스 공 (1 또는 2) ~ 자신 ~ 하드 표면에 1 단계입니다. 어깨와 목 부분 마사지를 시작, 테니스 대 하 고 어깨 근육 밑 삽입. 목과 볼과 소켓 사이을이 근육 어깨의 관절. 부상을 방지 하기 위해 귀하의 척추 나 견 갑 골에 테니스 공의 배치 하지 마십시오. 테니스 공은 자리에, 일단 천천히 바위 어깨 측면에서 테니스 공을 통해. 당신은 당신의 근육에 깊은 노력 하는 테니스 공의 느껴야 한다. 2 단계입니다. Midback 이제 테니스 공의 손과 발에 자신을 지원 하 고 뒤의 약 중간에 공을 내려 때까지 공을 통해 압 연에 의해 다시 아래로 이동 합니다. 다시 말하지만, 당신의 척추와 어깨의 조심 해야 ..

채식주의 립밤

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이 빠르고 쉬운 입술 크림 제조 법을가지고 시간에 웃 고 있습니다! Kissably 소프트, 부드러운 입술 보다 적은 비용으로 볼 수 필요 하지 않습니다 자신의 모든 자연, 꿀벌 없는 입술 balms를 만듭니다. (하지만 양 봉, 또는 밀랍의 큰 팬이 있다면, 그것에 대체 쉽게 수 있습니다!) 1 단계입니다. 재료 1 온스 하드 왁 스 (candelilla, 간장 등) 1 온스 실 온에서 고체 오일 (코코넛 오일, 아보카도 오일, 망고 버터, 또는 버터) .75 추가 하드-에서-룸 온도 오일 (코코아 버터, 꽃 왁 스, 또는 팜 오일) 2 온스 액체 오일 (호 호 바 오일이 나 올리브 오일) (표시 되지 않음) 오일 비타민 E (토 코 페 롤)의 몇 방울 에센셜 오일 (선택 사항, 선택)-각에 대 한 최대 8 드랍 스 립 밤 도구 전자 레인지-안전 컵 이나 그릇을 부 어 오 르네 디지털 스케일 (우표 규모 일반적으로 이것을 ..

당신의 인생, 한 번에 한 단계 향상

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아무도 완벽 한 삶을 살고가 있다. 나는 확실히 모두 drasticly, 그들의 인생을 변경 하지만 그것에 못 하려는 경우. 그것은 쉽게 당신의 인생을 바꿀, 그냥 한 번에 하나의 간단한 단계 걸릴 합니다. 매주 새로운 단계를, 천천히, 하루에 할 모든 필요 하지 않습니다 제안 및 결과 게시 하시기 바랍니다! 참고: 나 고이 instructable는 되어 많은 주목 받고, 그리고 많은 사람들이 맞춤법 오류를 언급은, 수정 했습니다 내가 시간을 발견, 잘하면 팁 가지 더 행복 하 고 건강을 유지 할 수 있는 게이 instructable에 추가 됩니다. 1 단계입니다. 아침 모두 아침 식사는 귀하의 게시물 중요 한 식사 잘 모든 식사는 중요 하다, 하지만 아침 식사는 10,12,15 시간 전 저녁 식사 이후 당신은 첫 번째 음식을 말한다. 어떻게 일어나 하루를 변경할 수 있습니다. 1. 도달 귀하의 알람 시계, 스 누 즈를 명 중 하 고 늦은 것에서 당신을 중지 ..

사용자 지정 장착된 젤 insoles

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여기에 그냥 독특한 발, 약 20 달러 만든 장착된 젤 깔 창 만드는 방법이입니다. 장착된 정형은 약 300 달러 재료 양말 1 켤레 2 튜브 실리콘 코 킹 (3 튜브 팩 철물점에서 10 달러, 더 할 수 있습니다 당신의 발을 더 큰 다음 내. 난 크기 9.5 망) (3 또는 4 쌍에 대해 5 달러가이 약국에서 할) 글 리세 린 1 작은 병 코 킹 건 (철물점에서 5 달러) 골 판지 상자 1 오래 된 주걱 또는 페인트 저 어 스틱 당신의 손과 발은 약간 끈 적 얻을 것 이다 참고 caulking 강한 식초 같은 냄새 것입니다 하지만 독성, 냄새가 당신을 귀찮게 하는 경우, 더 나은 통풍이 지역으로 이동 해야 합니다 그것은 1 단계입니다. 실리콘 코 킹을 설정 1 단계입니다. 골 판지의 한 조각에 1 개의 관에서 모든 실리콘 코 킹 물 총. 한 튜브 하나 깔 창을 할 것입니다. 만약 당신이 발 망 9.5 보다 더 큰 다른 반 튜브를 추가 해야 ..

무게를 얻는 방법: 마른 사람을 위한 가이드

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이 instructable는 무게를 얻는 방법을 보여줍니다. 이것은 정말 빠른 신진 대사 (나 말 처럼 먹고 아직도 체중을 얻을 수 없습니다)을 겨냥 군중.당신이 instructible 주셔서 감사 합니다, 더 많은 아이디어: GoodCleanCrazySupplies:Exercise BookLots 좋은 음식 (TM) 무게 훈련 또는 헬스 클럽에 대 한 액세스에 대 한 내 블로그를 방문 하시기 바랍니다.많은 책 들에서 스트레칭 및 강도 대 한 좋은 설명이 훈련을 찾을 수 있습니다, "여 윈을 뚝" 한 예입니다. 그 책을 구입 하 신 그것을 팜플렛에 들어갈 수 있지만 그것은 설명 하는 연습을 잘.기저의 신진 대사 속도 칼로리 섭취 많이 간지 수식에 대 한 정보를 볼 수 있었다 그러나 그것은 과정으로 서 이것을 수행 하기 위해 정말로 필요한. 사실, 나 자신을 교육 하 고 마른 사람을 위한이 기술은 작동 왜 이해 하 게 될 거 예요 모든 주장을 보고 좋습니다. 그것은 내 말을 ..

두려움 (실험)의 제거

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누구나 두려움, 거미, 뱀, 풍선 (hehe), 또는 높이, 보고, 듣고, 또는 그것에 가까이 할 때 뭔가 당신이 똥 겁 거는. 이 instructable는 인기 과학에 있는 아티클을 기반으로 합니다. 기사에 따르면 두려움 에서도 70 년 전에 기억에 의해 트리거됩니다. 추억과 현재 감각 사이의 공포 연결 주기를 잘라 popsci에 대 한 자세한 정보를 참조 하십시오 마약 테스트 되 고. 하지만 어쨌든, 마약 것 대부분 잘 작동 하는이 실험 방법을 하지만 자기 physcology를 통해 적어도 할 수 귀하의 특정 두려움 그래서 과감 한 생각. 참고는 이것이 단지 실험 theroy, 나는 physcologist, 난 그냥 사상가, 당신이 망치 면 정말로 심하게 그것을 스스로 내 잘못 아니다 그리고 아무도 내 자신의 갤러리에 대 한 유감. 1 단계입니다. 규칙 내가이 실험을 할 거 야 방법은 야 하 고 각 이론 7 번 시도 하려고, instructable 변경한 ..

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